倍加感觉今天的幸福与美好

我开始接触冥想至今有五个年头了，它慢慢在滋养着我的身心。

每当情绪不稳定，心情不好的时候，坐到垫子上，就如有神助。让我可以安住，专注在当下。冥想是一个非常好用的清理工具，她将陪伴我度过余生。

感恩遇见——瑜伽共修（2）

八月十五至今，两个月的时间，犹如跌入谷底，打入十八层地狱般，阴霾遍布，生活晦暗，面目 可憎，心理闭塞，郁郁不乐。心理犹似冰泉凝结，堵塞不通。整个人也是游离于精神之外的走肉……

幸而，遇见瑜伽，遇见瑜伽女神玲玲，遇见女神的面授共修……

今天，是跟瑜伽女神玲玲老师练习的第四天，状况多多。

首先是失觉一事。5点45分开始，闹钟之后在心里告诉自己，再睡一会儿吧。结果睡过了头，待再次醒过来，已经快六点了。

匆忙爬起到瑜伽垫上，之前的预热与呼吸已经结束，体式部分已经开始了。从第二个动作开始练习，错过了上臂击打肋骨两侧的能量启动环节。

同时，由于先前的能量调整铺垫没有做好，致使后来的“幻椅式”完成得很费劲。双腿酸胀，背部疼痛，呼吸紧张，没有了往常瑜伽运动酣畅淋漓的快感，而是勉为其难的活受罪。

其次，再说核心力的完成部分。脊椎与双腿的律动，在呼吸中完成的情况还是不太好。但是，可喜的是，今天弄清了动作与呼吸的配合问题：吸气，伸展；呼气，收缩。并且完全坚持下来了，从头至尾没有间断。

尽管在过程中，有腰酸、脖颈痛、双腿打不开的情况，但跌跌撞撞中，还是完成了。而且，还出了一身一头的汗。

这充分说明，运动的强度达到了，只是有待进一步精进动作的要领，让动作完成得更优美，更顺畅，更有张力，更有效力，让自己的核心力量在这种律动中逐渐增强，提高做事情的积极性和能动性，还自己乐观，向上，进取的向往与追求。

最后，说点开心的事，这几天练习瑜伽的巨大收获，是从身体、心理及精神的层面上体现出来的。

近几天，明显的感觉能吃，能喝，能睡，愿意做事，愿意穿衣打扮，愿意读书、写作，愿意与人说话交流了。

终于冲出重围，走进阳光里，走进新生活，走进新天地，遇见焕然一新的自己。从在外的穿衣捯饬，到内在的吸收丰盈，都让人感到莫大的快慰。

中断了两个月的博客，如今也已恢复常态。我将继续用我的笔，记录我的生活，还生活一个丰富，美好，快意的新期待与承诺。

别了，我的烦恼与忧愁，我的沉沦糜烂的两个月的日子。也正因为你们，才让我倍加感觉今天的幸福与美好，感觉今天的丰盛与美丽。