你会好好说话吗？

昨日，二月二，龙抬头的日子，按照风俗，这一天是要吃饺子的。

临下班，我给A先生发了信息，晚上吃饺子吧，韭菜鸡蛋虾仁的素饺子。如果回家早就去买点韭菜。

我以为，他回家之后会提前拿出虾仁，泡点木耳，把韭菜择了洗了，等我回家，和面，一起包。

是的，我以为的只是我以为的。

结果却是，韭菜在塑料袋连拿都没拿出来，直接就放在台面上。

他在客厅，捧着手机，翘着二郎腿，躺平状态。

看到如此情形，我知道是自己期待过高，与心理预期有差距，一种自己可以觉察出来的负面情绪潜滋暗长。

于是开启叨叨叨模式，他辩解，刚躺下不到五秒我就回来了。

不想冲突，于是转念平复，尽量平和的和他说话。并且麻溜的打理饺子馅等准备工作。

我一个人擀皮、包饺子，他就开始收拾下酒菜，炸了一个花生米，爆炒了一个韭菜鱿鱼，做了黄瓜、洋葱、萝卜大拌菜，还拿出来一碟小酱菜。

俩人的饺子，不到半个小时就包完了，煮好饺子，小酌一杯吧，是怡情也是释放。

不知怎得，喝了一口酒，居然把我呛到了，呛得我剧烈的咳嗽，酒味儿，辣味儿，各种的往鼻子、嗓子眼儿里钻。把我难受的啊！(此处省略500字)

他赶紧给我倒了一杯水，放我面前，然后继续吃饭。

我不停地咳嗽，根本喝不下水。看着他淡定的吃喝，不由得怒火中烧，于是开始指责、抱怨。

我给他贴的标签是根本不把我放在心上，因为我难受的不知所以，一点都看不到他的紧张。

他反唇相讥，说我过于矫情，然后反问我一句：你会好好说话吗？你到底要我做什么？

然后我就回卧室躺下，脑子里也在反思彼此矛盾的焦点。很明显的是，我没有好好的说话，去表达我想达到的目的和效果，而是选择用情绪去刺激他。

说话的方式太重要了，的确该用非暴力沟通去表达自己的意愿。

在现实生活中，听到攻击性的话语或者与自己观点不一致的说法时，我们的第一反应往往是反驳或者对抗，进而引发各种语言暴力，造成彼此关系的紧张与对立。

任何一种语言暴力，都会给沟通双方造成难以磨灭的心理伤害。

而非暴力沟通就是通过一种和谐而友爱的方式，让人们换一种方法去交流，关注每一个人的需要，体会交流双方的感受和需求，并寻求可行的解决方法，最终让每一个人的请求都得到满足，达到高效沟通的目的。

同理心。如果沟通中确实有冲突发生，要告诉自己透过冲突的本质，发觉自己的困难和需求。如果能够真诚地站在对方的角度去思考，那就没有什么问题是不能够解决的。细心地留意发生的事情，不管当时自己是不是喜欢，都要说出自己的观察和感受。

在这样的沟通模式之下，相信任何一种形式的沟通都能够得到理想而满意的效果。

在工作和生活当中，如果每一个人都能够同他人进行非暴力沟通，那么我们生活的环境也会因此而改变，大家也会变得乐于相互帮助、情意相通。