冬天很容易睡过头该如何避免

冬天是很容易睡过头的，相信大家都有这样的体会吧！

而造成这个情况的原因，是因为天亮的比较晚，在室内拉着窗帘，会让人产生还早的错觉。

今天早上我醒来，看四周黑乎乎的，觉得还蛮早。去卫生间小便，从窗户看到隔壁两家的楼下灯火通明。

我当时还在想，这两家今天是有什么重要的事情吗？不然起这么早干嘛呢？

从卫生间回来，打开手机看了下，吃了一惊，原来已经过了6点了，那么这个点起床是很合理的。

其实，平时作息有规律的人，生物钟是比较准的，每天都会在差不多的时间段自然醒来。

也就是说按理是不会睡过头的，但是冬天被窝里暖和，再加上前面所说天暗的错觉。就会以为还早，然后继续睡的话，就过了。

我这段时间也有几次睡过头，就因为这种情况。

那么，避免睡过了的方法就很简单，醒来后马上看时间，确定了当前时间后，那么想起来的话，就不会错过了。

只不过，现在的人大都用手机看时间。而刚醒来，马上看手机，会很刺眼，这也是一大障碍。

那么可以用闹钟，而且对于生活作息不规律的人，想要在指定的时间内起来，是必须要闹钟的。

最好是调早五分钟或十分钟，可以在醒来后先缓一缓。寒冷的天气，很难做到说起就起的。

不过，起床穿上衣服后，想懒床的感觉基本也会马上消失，就好像从一个世界进入了另一个世界一般。

像我的话，如果早晨穿上衣服后，让我再脱了回去继续睡觉，是不愿意的，除非是身体不舒服。