是什么偷走了我们的健康

很久没和玲聊天了，不是因为忙，而是没有聊天的习惯。这是正常现象吗？需要治疗吗？

最近，她身体不太舒服，拉肚子，本来就瘦弱的身体更加消瘦了。她说是因为吃了不干净的无花果。

我的文友也在忍受着过敏季节的折磨，花花懒猫也在对抗着它。

我呢，只要着凉了，就浑身不自在，嗓子疼，会有低烧。

我们习惯将这一切归咎于新冠病毒，但却忽略了我们不知不觉中养成的不良生活习惯。不信的话，您可以问问自己，下面的不良生活习惯中，您中了几条？

1. 熬夜

有多少人习惯在睡觉前刷手机，越刷越晚。还有多少人因为生计原因在深夜加班赶工。长期熬夜对身体健康造成最大的负担，对肝肾不好，会导致人体生物钟紊乱，降低机体免疫力。因此，必须戒除熬夜的习惯，每天至少保证在十一点之前入睡。

2. 贪食

生活水平越来越好，但患上富贵病的人也越来越多。有多少人禁不住美食的诱惑，贪恋各种对身体健康有害的食物，比如奶茶、烤串、冷饮、甜品，而且口味越重越好。长此以往，脾胃无法负担，容易形成湿寒体质，导致痰淤。所以，要控制口腹之欲，改变饮食习惯非常重要。

3. 长时间久坐不动

有多少人喜欢懒散地躺在沙发上看剧，一看就是一整天。还有多少人习惯在工位上一动不动，除非去洗手间。长期不运动会导致脂肪堆积，血液循环不良，心肺功能减弱，进而影响免疫系统。选择适合自己的运动方式，并且坚持下去，千万别三天打鱼两天晒网。

4. 过度思虑

有多少人习惯沉浸在伤感里，无法自拔。过度思虑会伤害脾胃和肺部，导致睡眠障碍、注意力不集中和情绪不稳定，严重的话还可能引发抑郁症。现在社会压力越来越大，面临的问题也越来越多，因此我们更应该学会及时释放负面情绪，避免过度思虑。

所以，如果想要改善健康，就必须从改变生活习惯开始行动，并且要坚持下去。