今日大暑

今日大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。小暑过后十五日斗指未为大暑，公历七月22-24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑来说，天气更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。大暑节气阳光猛烈，高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却是十分有利于农作物的生长。

为了顺利度过这个难熬的时段，建议大家清晨早起，出去外面走走，锻炼一下身体。中午和下午尽量避免外出，待在阴凉处办公。如果必须外出，就一定要做好防暑措施，骑自行车或是走路的人需要配备防晒设备，以免被猛烈的阳光晒伤皮肤。

饮食方面以清淡为主，多吃蔬菜，少吃猪肉，可以适当吃一点牛肉和鸡肉，鱼肉可以每天食用，补充蛋白质。一周内可以吃一次老鸭笋干煲，用以增加营养，增强免疫力。

前几天由于身体不适，晨练中断了两天，今天开始恢复晨练，早晨四点半左右起床，洗漱完毕出门，慢跑加快走，来回大约一个小时不到点时间，晨练回来的路上顺便买点菜，到家换洗衣服，然后用过早餐，大约七点左右出门上班，我每天的生活就是如此，周而复始，过得平淡又宁静。

老姐已经住院治疗了，于我放下了一件很大的心事，希望她通过专业的治疗可以很快康复，老姐出事后，我好几个晚上都睡不好，担忧她的病情加重，人也迅速地瘦了下来，体重从月中旬到现在轻了五斤，这个是意料之外的收获，以前我一直期望自己可以减重十斤，达到我心目中的理想体重，现在看来理想可以实现了。

人生实苦，苦于执着！如果可以放下执念，就可以免于苦难，放自己一条生路！